Per prima cosa prima di prendere un integratore è sempre consigliato di consultarsi con il proprio medico o farmacista, in modo da indirizzarci verso i giusti integratori secondo la nostra storia clinica e senza rischiare di intercorrere in effetti collaterali.
Detto questo, non c’è una regola univoca per assumere gli integratori: possono essere distribuiti nel corso della giornata mai a stomaco vuoto, ma nemmeno troppo pieno.
E’ importante in ogni caso non superare le dosi raccomandate giornaliere riportate sulla confezione e sempre in associazione ad uno stile di vita sano e una dieta varia ed equilibrata.